Η περίοδος που διανύουμε είναι πολύ απαιτητική για τους μαθητές και για όσους μαθαίνουν μια ξένη γλώσσα. Για το λόγο αυτό στην Palso, στηρίζουμε τους σπουδαστές μας ώστε να ενισχύσουν την απόδοσή τους στη μελέτη της ξένης γλώσσας που μαθαίνουν αλλά και στις σχολικές τους υποχρεώσεις.

Το αποδοτικό διάβασμα είναι αποτέλεσμα πολλών παραγόντων που σχετίζονται τόσο με τη φυσική κατάσταση του μαθητή όσο και με το πώς μελετάει.

Νέες συνήθειες για αποδοτικό διάβασμα σχολικών μαθημάτων και ξένων γλωσσών

1. Μακριά από Social Media την ώρα της μελέτης

Είτε η μελέτη είναι για Αγγλικά, Γαλλικά Ιταλικά ή οποιαδήποτε άλλο μάθημα, η συγκέντρωση είναι σημαντική. Ενώ το multitasking απαιτείται στον εργασιακό τομέα, στο διάβασμα το καλύτερο είναι να ασχολούμαστε με ένα αντικείμενο εξ ολοκλήρου. Δώσε το 100% της προσοχής σου στο διάβασμά την ώρα της μελέτης χωρίς να αναζητάς ποια είναι η επόμενη νέα είδηση στο newsfeed του Facebook ή του TikTok.

Δες τι συμβαίνει στα κοινωνικά δίκτυα όταν τελειώσεις το διάβασμα. Θα το χαρείς περισσότερο από το να το κάνεις στα κλεφτά!

2. Βρες τρόπους που βοηθούν τη μνήμη σου για τη μελέτη

• Εξάσκησε τη μνήμη σου στις ξένες γλώσσες με ερωτήσεις: Χρησιμοποίησε flashcards στο διάβασμά σου γράφοντας μπροστά την ερώτηση και στην πίσω πλευρά την απάντηση.
• Συγκράτησε τα σημαντικότερα: Υπογράμμισε τα σημαντικά σημεία για να δώσεις την προσοχή σου μόνο σε συγκεκριμένα κομμάτια του κειμένου και να δημιουργήσεις βοηθητικές συνδέσεις στο κεφάλι σου απομνημόνευσης.
• Γράψε σημειώσεις: Με το γράψιμο βοηθάς τον εγκέφαλό σου να συγκρατήσει την πληροφορία λόγω της διαδικασίας που κάνει για να στείλει το σήμα κίνησης στο χέρι σου.
• Κάνε συνδέσεις: Οι μνημονικοί κανόνες και οι παραλληλισμοί βοηθούν σημαντικά στο να θυμάσαι καλύτερα το περιεχόμενο του διαβάσματός σου.

3. Κάνε σύμμαχό σου τις καλές συνήθειες

• Καλός ύπνος. Χρειάζεσαι τουλάχιστον 7 ώρες συνεχόμενο νυχτερινό ύπνο ώστε να μπορείς να βοηθήσεις την ικανότητά σου στη συγκέντρωση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Συχνά διαλείμματα. Βάλε πρόγραμμα στο διάβασμά της ξένης γλώσσας που μαθαίνεις και στα υπόλοιπα μαθήματά σου με τα απαραίτητα διαλλείματα. Χαλάρωσε το μυαλό σου με φυσική άσκηση, μια βόλτα ή ένα διάλλειμα για ένα υγιεινό σνακ.
  #Tip: Μην επιλέξεις να σπαταλήσεις το διάλειμμά σου μπροστά από μια οθόνη κινητού ή υπολογιστή.
• Σταθερές ώρες μελέτης: Έτσι ο εγκέφαλός σου θα συνδυάσει ότι τις συγκεκριμένες ώρες τις έχεις για το διάβασμα και θα αποδίδει καλύτερα.

4. Επίλεξε τροφές που βοηθούν τη μνήμη και τη συγκέντρωση.

• Φρούτα: Όταν τρώμε ένα μήλο το πρωί δρα τονωτικά για τον εγκέφαλο όπως ο πρωινός καφές.
• Μαύρη σοκολάτα: Είναι ιδανική για τους μαθητές γιατί δίνει στον οργανισμό καφεΐνη και ισχυρές αντιοξειδωτικές ουσίες οι οποίες βοηθούν στην ικανότητα συγκέντρωσης.
• Ξηροί καρποί: Έχουν προστατευτική δράση για τον εγκέφαλο και ειδικά τα καρύδια τα οποία περιέχουν επιπλέον ω-3 λιπαρά οξέα, χαλκό, μαγγάνιο και βιοτίνη.
• Μύρτιλα: Έχουν αντιοξειδωτική δράση και προστατεύουν τον εγκέφαλο από οξειδωτικές βλάβες, βελτιώνοντας την ικανότητα εκμάθησης και συγκέντρωσης.

#Tip: Δες εδώ πώς η γλυκόζη βοηθάει στη μνήμη και την εγκεφαλική λειτουργία. Επίλεξε τροφές που την περιέχουν όπως αμυλούχα τρόφιμα (ψωμί, ρύζι, ζυμαρικά, πατάτες), φρούτα, χυμοί και μέλι και όχι ζάχαρη ή γλυκά.

Βρισκόμαστε σχεδόν στη μέση της σχολικής χρονιάς και η ανάγκη για συγκέντρωση και αποδοτικό διάβασμα είναι μεγάλη. Στα Κέντρα Ξένων Γλωσσών Palso είμαστε δίπλα στους μαθητές και στον καθημερινό τους αγώνα να ανταπεξέλθουν στις μαθησιακές τους υποχρεώσεις με σχετικά άρθρα, ιδέες και συμβουλές από την Palso.